O pilates solo é uma versão da técnica do studio, onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Não se utiliza o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas,…

O pilates solo é uma versão da técnica do studio, onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Não se utiliza o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas,…